食事でカラダは劇的にかわる!6つのレシピ×食トレの法則③ -筋力をつける

今回は、アスリートの皆さんが一番気にするであろう「筋肉をつける」のお話です。ジムなどに通って体づくりをされている方、ランニングなどをされる市民アスリートのみなさん、スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのスポーツ栄養学を取り入れた献立について書かせていただきます。身近な食材で作れる簡単レシピと、食べるタイミン...

食事でカラダは劇的にかわる!6つのレシピ×食トレの法則②-疲労回復

今回はスポーツをする上で欠かせない「疲労回復」のお話です。「体力をつける」ことが、日々の努力の積み重ねなのと同様に、疲労回復も「これを食べたからすぐに回復する」というものではありません。いかに効率よく、疲れた体を戻せるか、二つのポイントがあるのでお伝えしておこうと思います。

食事でカラダは劇的にかわる!6つのレシピ×食トレの法則① -体力をつける

ジムなどに通って体つくりをされている方、ランニングなどをされる市民アスリートのみなさん、スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのスポーツ栄養学を取り入れた献立について書かせていただきます。身近な食材で作れる簡単レシピと、食べるタイミングなど食トレともにお届けします。