阿部優の検索結果

今回は、「試合前の食事」についてのお話です。アスリート、ジュニアアスリートの皆さんの1年は「練習期」「試合期」「オフ期」の三つの時期に大きく分けらるのではないでしょうか。 今回は大事な試合の前にはどんな食事を摂ったらいいか、についてです。

今回は、アスリートの皆さんが一番気にするであろう「筋肉をつける」のお話です。ジムなどに通って体づくりをされている方、ランニングなどをされる市民アスリートのみなさん、スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのスポーツ栄養学を取り入れた献立について書かせていただきます。身近な食材で作れる簡単レシピと、食べるタイミン...

今回はスポーツをする上で欠かせない「疲労回復」のお話です。「体力をつける」ことが、日々の努力の積み重ねなのと同様に、疲労回復も「これを食べたからすぐに回復する」というものではありません。いかに効率よく、疲れた体を戻せるか、二つのポイントがあるのでお伝えしておこうと思います。

ジムなどに通って体つくりをされている方、ランニングなどをされる市民アスリートのみなさん、スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのためのスポーツ栄養学を取り入れた献立について書かせていただきます。身近な食材で作れる簡単レシピと、食べるタイミングなど食トレともにお届けします。